자전거운동 (1) 썸네일형 리스트형 유산소 운동 종류와 효과 안녕하세요. 날씨가 제법 많이 추운 겨울이에요. 그래도 평년에 비해 한파도 안오고해서 그렇게 큰 추위를 느끼지는 못하고 있습니다. 매년 겨울이 되면 집에서 나오기가 싫거나 하시죠? 날씨가 좋을때 서울에 한강을 가거나 동네에 큰 공원을 가보면 쉬러 나오거나 운동을 하러 나오는 사람들을 많이 볼 수가 있습니다. 그러나 겨울이 되면 추워서 야외활동을 기피하게 되죠. 그러다보면 '살'이 찌게 되는데요 꼭 야외에서 할 수 있는 운동이 아니라 헬스장, 수영장 등 가볍게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 종류와 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 걷기(Wlaking) 걷기 운동은 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동 중 하나 입니다. 일상에 가장 기본이 되기도 하고 정말 집에만 있는 경우가 아닌이상 하루에 걷기.. 이전 1 다음
