자전거 (3) 썸네일형 리스트형 자전거 칼로리 정리! 안녕하세요. 리듬에 맞춰서 운동 할 수 있는 유산소 운동중 자전거 타기가 있습니다. 요즘은 실내 싸이클도 잘 나와 있어서 실내에서도 유산소 운동으로 정말 좋은데요, 자전거 칼로리 소모량은 얼마나 되는지 알아보겠습니다. 우리나라에는 자전거 길이 정말 잘 되어 있어서 언제 어디서든 자전거를 즐길 수 있습니다. 특히 요즘은 출퇴근을 할때도 자전거를 타고 다니는 사람들이 많이 늘어났습니다. 요즘처럼 아침 저녁으로 날씨가 좋을때 자전거를 타고 10km ~ 15km 씩만 운동해줘도 엄청난 칼로리를 소모하게 됩니다. 특히 서울시를 비롯해 각 지자체에 공용 쉐어 자전거가 하나 둘 생기고 있습니다. 이용권도 비싸지 않아 따로 자전거를 사지 않고 이용하는 방법이 있어서 누구나 쉽게 접근 할 수 있습니다. 자전거 운동 효과.. 유산소 운동 종류와 효과 안녕하세요. 날씨가 제법 많이 추운 겨울이에요. 그래도 평년에 비해 한파도 안오고해서 그렇게 큰 추위를 느끼지는 못하고 있습니다. 매년 겨울이 되면 집에서 나오기가 싫거나 하시죠? 날씨가 좋을때 서울에 한강을 가거나 동네에 큰 공원을 가보면 쉬러 나오거나 운동을 하러 나오는 사람들을 많이 볼 수가 있습니다. 그러나 겨울이 되면 추워서 야외활동을 기피하게 되죠. 그러다보면 '살'이 찌게 되는데요 꼭 야외에서 할 수 있는 운동이 아니라 헬스장, 수영장 등 가볍게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 종류와 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 걷기(Wlaking) 걷기 운동은 일상생활에서 가볍게 할 수 있는 운동 중 하나 입니다. 일상에 가장 기본이 되기도 하고 정말 집에만 있는 경우가 아닌이상 하루에 걷기.. 자전거 종류와 명칭 소개! 안녕하세요 자전거를 처음 구매하시거나 자전거에 입문하시려는 분들께서 자전거에대해 종류와 명칭 또 어떤 용도로 사용하는지 많이 궁금해하실텐데요, 자전거도 용도에따라 맞는 자전거가 있어서 내가 원하는 자전거가 어떤거인지 알아보고 구입하시는게 좋습니다. 여러 종류가 있는데 그중에서 대표적으로 6개의 자전거 종류를 소개해드릴게요. 자전거 종류 1. MTB 2. 로드바이크 3. 미니벨로 4. 전기자전거 5. 픽시 6. 하이브리드 1. MTB MTB는 산악용 자전거로 유명한 자전거 입니다. 들어간 부품들이 산악 오프로드용도로 만들어진 자전거로써 익스트림을 즐기시는 분들께 추천을 해드립니다. 속도는 픽시나 로드에 비해 빠른편은 아니지만 체력을 쓰기에는 좋은 자전거 입니다. 다른자전거에 비해 무거워서 에너지소비도 더 .. 이전 1 다음
