곡물 (1) 썸네일형 리스트형 현미 효능 곡물의 왕 제대로 알고 먹기 안녕하세요. 용이 입니다^^ 다이어트를 하시는 분들이 즐겨찾는 곡물 중 현미가 있습니다. 쌀과 섞어서 현미밥을 드시기도 하고 이미 몸에 좋다고 소문이 나 있기 때문에 찾아 드시는 분들이 많습니다. 그렇지만 현미 효능을 제대로 알고 먹는것과 또한 차이가 있겠죠? 그래서 이번 포스팅에서는 현미 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 현미에 좋은 영양소가 많아서 현미 한공기의 영양소가 백미 20공기를 먹어야 채워진다는 말이 있을 정도 입니다. 가장 기본적으로 현미는 다이어트 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 식이섬유가 당분을 흡수하고 포만감을 주는 등 효과가 좋다고 합니다. 또한 현미는 변비예방, 동맥경화 예방, 노화 방지 등 여러가지 몸에 좋은 효과가 있습니다. 당뇨개선도 빠질 수 없는 현미의 효능 중 하나 입니.. 이전 1 다음
